毎日飲む水に健康の秘密があった!
快眠の為に
眠りに入る前に飲む水は、脳に集まっていた血液を胃腸に導き緊張感をほぐすことで眠りやすくする効果があります。
体を覚醒させないようにややぬるめの水を飲むことがポイントです。
逆に朝目覚めたいときは、冷たい水をコップ一杯飲むのがオススメです。
ダイエットに
ダイエットをする上で目的とする水分摂取量は2.5リットル、夏場は3リットルです。
空腹時に1、2杯の水を飲む事で、胃液が薄められて胃の酸性度が下がり、脳に満腹の信号が間違って送られます。
この仕組みを活かし、朝起きた時、3度の食事の間、風呂の前後、就寝前等、ちょっと時間が空いた時にコップ1杯程度の水を飲むことがダイエットに効果的です。
更に効果を高める為に、一気飲みではなくちびちび飲む事がオススメです。
※水飲みダイエットはドイツ栄養研究所のM・ボッシュマン博士によって科学的に実証されています。
むくみ解消に
私たちの体は、1日に約2.5リットルもの水を放出しています。
むくみ解消には、体内水分量を維持する水分の摂取が効果的です。
中硬水は新陳代謝を高めるカルシウムやサルフェートが100~300ミリグラム含まれており、むくみ解消に効果が期待できます。
飲用適応症について
飲料水として、お米を炊く時や、コーヒーにも…。日々の健康にお役立てください。
※分析:福岡県保健環境研究所/決定者:福岡市
天然ラドン源水の利用方法
- 鍋物のスープ
- 軟水は素材への浸透性が高く、材料自体を柔らかくしすぎます。
逆に硬水だとアクが出すぎてしまいます。
中軟水だと煮込んでも素材が柔らかすぎず美味しさを残すことができます。
- 煮込み料理
- 軟水でも肉は柔らかくできますが、臭みが取りきれず残ってしまいます。
硬水だとアクを出しすぎることにより肉を固くしてしまいます。中硬水だと臭みも取れてアクも出すぎず、美味しさを残すことができます。
- コーヒー
- コーヒーには基本的には硬水が合います。硬水を使うと酸味が強く引き立ち、カルシウム成分が多いとコーヒーの苦味がやわらぎ、マグネシウム成分が多いと渋味や苦味がより強く出る傾向があります。
- ご飯料理
- 軟水で米を研ぎ、軟水で炊き上げると、お米の細胞がきれいな網目構造になり、ふっくら粘り気のあるご飯が食べられます。硬水で炊くと、硬水に含まれるカルシウムが食物繊維を硬化しますので、炒飯やパエリア、ピラフなど、パラパラに仕上げたご飯料理には、中硬水が適しています。
オススメの使い方
これは中硬水です。
中硬水のミネラルウォーターは、料理やお茶を飲むのに適しているまろやかな口当たりと軟水とさほど変わらず同じような用途に使用できます。
また、ミネラル分が多い硬水のミネラルウォーターの思い舌触りもさほどなく、加熱せずそのままストレートに飲むのにも適しています。
中硬水のミネラルウォーターは、ミネラル分も適度に含んでいるわりには硬水のように特別の醜いというわけではなく、ミネラル分の補給が目的でも、おいしい水としても飲む目的にも適しています。
どちらも適度にこなす中硬水のミネラルウォーターは、ある意味贅沢かもしれません。
療養泉として認定されたミネラルウォーター
彩都の水に含まれる主なミネラル成分
成分比較表
商品 | カルシウム | マグネシウム | カリウム | ナトリウム | バナジウム |
---|---|---|---|---|---|
彩都の水 | 22.3mg | 10.3mg | 2.4mg | 23.6mg | 3μg |
A社 | 7.4mg | 1.2mg | 0.5mg | 12mg | - |
B社 | 16mg | 6.3mg | 1.1mg | 17mg | - |
C社 | 11.9mg | 9.9mg | 4.5mg | 30.3mg | - |
D社 | 22mg | 5.2mg | 2mg | 10.6mg | - |
1,000mlあたりの検出成分
彩都の水には上記のミネラルが豊富に含まれているうえに、カルシウムとマグネシウムの比率が2:1なのです。
カルシウムといえば、皆様ご存知のように骨や歯の形成など、無くてはならないミネラルの1つです。
スポーツをする方、妊娠中の方、授乳中の方、発育盛りのお子様、中高年の方。
多くの方にとって、とても重要なものです。
しかし、単にカルシウムをたくさん取ればいいのかというと、そうではありません。
筋肉の収縮は筋肉細胞の中にカルシウムが入ることによっておこります。
マグネシウムは、その筋肉細胞に入るカルシウム量の調整を行います。
マグネシウムが不足してカルシウムの調節がうまくいかないと、筋肉の収縮がスムーズにいかず、痙攣やふるえなどの原因になります。
血管壁にある筋肉で痙攣が起きると、狭心症や心筋梗塞になります。
カルシウム摂取が多くてもマグネシウム摂取量が少ないアメリカなどでは、心筋梗塞などの虚血性心疾患が非常に多い事がわかっています。
体内のカルシウムをコントロールするためには、マグネシウムが必要不可欠でありその摂取バランスが2:1であることが理想なのです。