その方法、間違っていませんか？！正しい水飲みダイエットのやり方とは？➀

2016/08/09

 

皆さん、こんにちわ。最近、通販で激安販売していたゲロルシュタイナーを衝動買いしてみました。夏にかっこよくなる為（もう中盤ですが..）水飲みダイエットを進めていました。 しかしながら、あまり効果が表れない為調べてみたところ、どうやらちゃんとしたやり方が存在していたのです。ただ汗かいたら水を飲む！だけではなかったのです（笑）。そこで、今回・次回と2回に分けて水飲みダイエットの正しい行い方を書いていきます。 １・水を飲む事の効果とは 水を飲む事は、体の代謝を良くし身体の老廃物を排出しやすくする効果があります。水は、適切な量を適切なタイミングで飲むことで、満腹効果や代謝を高める効果が得られます。 しかし、好きな時に水を大量に飲めば痩せるというわけではありませんので、注意してください。（私もここを間違えていました） 飲み方としては、コップ1杯の水を食前に飲むことで、過剰な食欲が抑えられます。 水飲みダイエットは、1日に必要な水分量を知り、タイミングに気をつけて水を飲むだけの簡単ダイエット法です。 ２・では、1日に必要な水分量は？ 水飲みダイエットを成功させるには、1日に必要な水分量を知ることがポイントです。 1日に必要な水分量の計算式は、体重×30ml　です。 例えば、体重60kgならば、1日1.8リットル必要な水量です。 水飲みダイエットでは、自身の体重に合った「1日に必要な水分量」が重要です。上記の計算式でしっかり計算したうえで、ダイエットに取り組んでみてください。 それでは、次回に続きます。